攻略組 -- 最前線から遅れるな!

脳トレゲーム、ブレインハック最前線をいくブログです。

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おはようございます。いしっちです。キミは、怒るとき、どんな顔をする? きょうはアンガーマネジメントについて、お話しします。

 目次

  1. しつこい怒り
  2. 怒りは快感ホルモンで解消
  3. 終わりに

 しつこい怒り

私たちは、日々、生活していると、いろいろな理不尽なことに遭遇して、強い怒りを覚えるシーンがあります。怒りもその場ですぐ収められればいいのですが、ネチネチと尾を引くしつこい怒りにとらわれてしまうと大変です。

そういう怒りは、何年たっても鮮明な映像としてフラッシュバックし、その都度、腸が煮えくり返るような思いにとらわれます。

しかし、そうやって私たちが怒っている間にも、怒りの対象者は、そんなこと露知らず、楽しいテレビ番組を見て笑い転げているかもしれません。

私がこんなに怒ってるのに、やつは笑ってる?

余計に怒りが込み上げますよね。

結局、怒って、一番損をするのは、自分なんです

きょうは、そんなしつこい怒りの解消を考えていきたいと思います。



 怒りは快感ホルモンで解消

きょうは、怒りの解消法を快感ホルモンという視点から探っていきます。快感ホルモンには、アドレナリン、ドーパミン、セロトニンなどがあります。一つずつ考えていきましょう。

まず、アドレナリン系の怒りの解消法。アドレナリンというのは、怒りを覚えたときに分泌される脳内ホルモンです。このアドレナリンという物質は、脳内を活性化して快感をもたらすことがあります。

怒りを覚えて、快感?

そうです。怒りは、快感になります。

では、どういうときに怒りは快感になるのでしょうか。

具体的には、プロレスや格闘技などを見たときなどが分かりやすいでしょう。血しぶきが飛び散るバトルシーンでも、勝負に熱狂すると、それが得難い幸福感に変わります。

怒りには怒りをもって向き合う。それがアドレナリン系、怒りの解消法です。

アドレナリン系、怒りの解消法
  • プロレスや格闘技を見る
  • SMやグロ画像、ホラー映画を見る
  • レスバトルをする
  • オンライン、またはオフラインで罵詈雑言を書く
  • ハードロック、ヘヴィメタなどの激しい曲を聞く
  • 黒魔術をかける

これらがアドレナリン系、怒りの解消法になります。

快感ホルモンには、他にもドーパミンやセロトニンといったものもあります。

ドーパミン系、怒りの解消法
  • 酒を飲む
  • タバコを吸う
  • ナニをする
  • ゲームをする

セロトニン系、怒りの解消法
  • 吐いて吸っての深呼吸を1分間する
  • 音楽を聞く
  • 散歩をする

その他にも怒りは低血糖から来ることもあるので、甘い物を食べるという解消法もあります。

血糖値系、怒りの解消法
  • 甘い物を食べる

以上、幾つか例を挙げてみました。いかがでしたでしょうか。今すぐできそうな怒りの解消法がありましたか?

 終わりに

怒りは、通常、私たちに強い不快感を与えます。しかし、怒りの感情はうまく処理しないと、時に依存症に発展してしまうことがあります。強い恨みなどは、不快感を通り越して、実は快感になっています。

呪ってやるとか言いだしちゃう人は、完全に怒りが快感になってしまった、こじらせタイプです。

他にも、レスバトルとか言いだす人も注意が必要です。口論は通常、不快感を与えるものですが、怒りが快感になってしまったタイプは、掲示板上で相手をあおってケンカすることが快感になっています。これもこじらせタイプです。

怒りは身を滅ぼしますので、注意が必要です

怒りは依存性がある。まず、このことをしっかり理解しましょう。その上で、上手に怒りを解消していかないと、こじらせてしまいますよ? 気を付けましょうね。




アンガーマネジメント入門 (朝日文庫)
安藤俊介
朝日新聞出版
2016-09-07


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おはようございます。いしっちです。きょうは、朝からオレ的ゲーム速報FX投資部の動画を見てました。JINさん、病んでましたね。大丈夫でしょうか。

 目次

  1. オレ的ゲーム速報FX投資部
  2. 身銭を切って未来を予想することの難しさ
  3. 終わりに

 オレ的ゲーム速報FX投資部

オレ的ゲーム速報FX投資部という投資チャンネルがあります。大手5chまとめサイト・オレ的ゲーム速報から派生したYouTubeチャンネルで、管理人のJINさんが、なかなか、いい味出しています。

JINさん、昨年は4000万の利益をたたき出したようなんですが、今年は攻めの投資を行ったら、年初から連発した大暴落を何度も食らってしまい、取引所のサーバーダウンも相まって損切りに大失敗し、引くに引けない状態になってしまったようです。

一寸先は闇
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今回の動画は、だいぶ余裕がなくなっていましたね。大丈夫でしょうか。大丈夫なわけないですね。お大事になさってください。



 身銭を切って未来を予想することの難しさ

きょうの動画で一つ印象深かった言葉がありましたね。身銭を切って未来を予想するということです。

ぶっちゃけ、投資をやらない人は、何でも言えるんです。自分のお金がかかってないので、軽口をたたけます。俺っちもビットコイン買う前はそうでした。タダなら何でも言えます

でも、投資をやってる人は、そうはいきません。彼らは、身銭を切って未来を予想しています。自分の予想いかんでは、何千万というお金を失いかねません。

「円高になるぞ」

「損切りしろ」

言うはやすく行うは難し』です。

そこで本当に円高になると言えるなら、自分でそういう投資をすればいいんです。やってもうければいいんです。うーん、考えさせられますね。

 終わりに

俺っちたちは、普段、未来を何となく予想できるかのように考えています。この流れならこうなる、今年はこれがはやると何となく分かるような気になっています。

でも、これが自分のお金を賭けて、上げるか、下がるかを予想しだすと、実は未来なんか全く分からないと気付きます。

上がると思って買ったのに下がった。

下がると思ってたのに上がった。

ここが底だと思ったのに、底が割れた。

天井だと思ったら、まだ上があった。

結果が数値で表れると、自分の勘なんて全く当たらないことに驚きます。

そうなんです。言うはやすしなんです。言うだけなら誰でも言えます。でも、その予想に自分のお金を賭けられますか? 

リヴァイ兵長の名言が思い出されますね。



  リヴァイ「俺には分からない。ずっとそうだ。

自分の力を信じても信頼に足る仲間の選択を信じても、結果は、誰にも分からなかった。

だから、せいぜい、悔いが残らないほうを自分で選べ」


JINさん、含み損解消できるといいですね。次回も楽しみにしています。








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MIITOMOSHARE

おはようございます。含み損ビットコイナーのいしっちです。含み損が4000円になりました・・・。この4000円で獺祭買って飲んだほうが幸せだったかな? うーん、これ、本当に上がるの?(笑)

 目次

  1. 底抜けする相場
  2. それでも夢がある
  3. 終わりに

 底抜けする相場

ビットコインをやったことない人のためにちょっとご説明すると、俺っちが買ったところが天井で、そこからどんどん下がってるんですね。


無題

2万6000円投入したんですが、一時期、2万2000円まで下がりました。今はちょっと持ち直して、2万2500円で500円ぐらい上がってます。現在の損失は、3500円ぐらいですね。

獺祭、1本買える金額です・・・。





獺祭飲むのと仮想通貨買うのと、どっちがよかったんですかね。

 それでも夢がある

でもね、俺っちは、仮想通貨を買ってよかったと思ってます。これ、すごくワクワクするんですよ。もう、ここ数日間、暇があるとチャートをチェックしています。

仮想通貨をやってる人は、「四六時中、チャートを見ている」とよく言います。そんなに見てても変わるもんじゃないんですが、やっぱり、自分のお金を賭けると気になってしょうがないんですね。

今、自分のお金がどうなっているのか。

増えているのか。減っているのか。

めちゃくちゃ気になるんですよ。

で、心のどこかに常に「いつか絶対上がる。俺は億り人になる」っていう思いがあるんです。

自分の買った宝くじは、絶対当たるって思うのと同じですね。実際は当たらないんですが、少なくとも当選発表のその日、その瞬間までは、心のどこかで当たることを期待しているんです。

そういうワクワク感があるんです。

 終わりに

見てる限りでは、多分、仮想通貨バブルは、もう終わりですね。中国、イギリスやフランスで規制の議論が進んでいますし、世間には仮想通貨=マネーロンダリングというイメージが根強くあります。

ファンダメンタルズ的に言うと、今のところは、上がる要素が全くありません。これから先、何か実用的な使い道が出てくれば話は別ですが、2月の相場は、暗い話題が多いです。俺っちは、当分、下がると予想しています。

それでも下がったところで、もう1万3000円ぐらいぶっ込む予定ですけどね。下がってもいいんです。俺っちは、このワクワク感にお金を使います。

当たる! 当たる! 絶対、当たる!と思って買う宝くじと一緒です。

当選発表のその瞬間まで夢を追い続けます(笑)



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おはようございます。含み損仮想通貨トレーダーのいしっちです。キミは、今ある貯金が2倍になったら何がしたい? 仮想通貨で夢をかなえた人がいる! そんな夢を抱いて仮想通貨を始めたいしっちです。きょうは、仮想通貨についてお話ししますね。

 目次

  1. 含み損2000円
  2. チャートのジンクス
  3. 終わりに

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 含み損2000円

今、はやりの仮想通貨。2年前に持っていた人は、資産が20倍にも40倍にもなった。自分の貯金が20倍にも40倍にもなったら、キミはどうする? まるで夢のようですよね。俺っちも、そんなニュースを見て、慌てて仮想通貨の口座を開設しました。

でね、2万6000円ぐらい口座に入れて、ビットコインとイーサリアムを買ってみました。

結果から言うと、現在、含み損が2000円ぐらいあります。

2万6000円、口座に入れて仮想通貨を買ったら、資産価値が2万4000円ぐらいに下がったんですね。今、通貨を現金に戻しても、2万4000円にしかなりません。つまり、含み損2000円です。

ん? なんかおかしくね?

 チャートのジンクス

どうやら俺っちは、イーサリアムを天井でつかんでしまったらしいです。まあ、チャートを全体グラフで見ると、今の状態は、若干割高な感じはしてたんです。案の定、買った直後から徐々に下がり始めて2000円失いましたね。

でね、仮想通貨のチャートを見ていて気付いたことが、3点あります。

  1. 右肩上がりしない
  2. 上がるのは、一時的
  3. 今の相場は、割高である

昔の日本は、右肩上がりの経済成長なんていわれ、相場も成長するものだなんていわれていましたけど、仮想通貨に限っては、右肩上がりの成長モデルは成立しません。

これは、上がれば、必ず下がります。上がったところで利益確定しないと、どんどん下がりますよということ。非常に投機的な要素の強い市場なんですね。

で、やっぱり、今の相場は割高なんですよ。これは、今後、もうちょっと下がるんじゃないかと予想しています。

 終わりに

右肩上がりじゃない。成長モデルじゃない。じゃ、なんで投資するの?ということですね。これは、言ってしまえば、数年、数十年に一度あるかもしれない仮想通貨バブルに対する備えです。

こういうものは、自分で買ってみて、初めて分かることがあります。自分の大事なお金をぶっ込んで、それが減っていく様子を見て、初めて真剣に考えだします。

いやあ、面白いですよ? これは、夢中になります。

あー、減った! また減った!なんて1日中チャートを見ちゃいますからねw

オススメはできないけど、一緒に夢を見ませんか?(笑)

(※投資は自己責任です)


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月刊仮想通貨Vol,1 (プレジャームック)
プレジャー・パブリッシング
2018-02-19


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おはようございます。いしっちです。突然ですが、俺っちからキミに質問です。ずばり、1億円手に入れたら何がしたいですか? おいしいステーキを食べたい? 今よりもうちょっと広いおうちに住みたい? 彼女と結婚したい? 子どもをいい大学に入れてやれる? 仮想通貨で、そんな輝かしい未来を手に入れた人たちがいます。

 目次

  1. 仮想通貨とは?
  2. なんで買わなかったのか・・・。
  3. 買ってみた!
  4. 終わりに


 仮想通貨とは?

皆さん、仮想通貨って聞いたことありますか? 聞いたことあるけど、よく分からない? 最近、何かと話題になる仮想通貨ですので、名前ぐらいは聞いたことがありますか?

ビットコインというと、やはり、10年くらい前から投資対象として注目されていますが、注目を集めるたびに大量流出事件を起こしてるイメージがありますね。

そんなちょっと危ないイメージの付きまとう仮想通貨ですが、昨年1年間で値段が20倍以上も膨れ上がっているようです。

2年前に10万円の仮想通貨を持っていた男性は、この2年間でなんと2億円まで増やしたとか何とか。

なんかものすごい世界ですね。

 なんで買わなかったのか・・・。

2年前、俺っちは仮想通貨知ってたんですよ。回りでぼちぼちやっている人が出始めていて、何となく買い方が分からないなあと思っていました。

あのとき、10万円買っとけば、俺っちは、今頃、億万長者だったのに・・・。

なんかめちゃくちゃ悔しいですよね。なんであのとき、買わなかったのか。10万円ぐらいなら出せたのに・・・。

深く深く後悔しましたよ。

俺っちは、基本、後悔しない人なんですけど、この話を読んだときだけは、自分が情けなくなりました。なんであのとき、買わなかったのかと涙が出てきます。

 買ってみた!

過ぎたことをくよくよしても仕方ない! まずは、行動! 俺っちも買ってみることにしてみました。取りあえず、bitFlyerとZaifに口座をつくって、お金を振り込んでみました。

で、分かったのは、仮想通貨って、なんかいっぱいあるんだなあということ。

どれ買っていいか、全然、分かんないですよね。

(モナコインって、5ちゃんねるが運営してるやつだろ?)

(イーサリアムって聞いたことあるよ)

(ビットコイン、高いなあ)

いざ、自分で買ってみるとなると、意外と迷うものですね。

しかも、今、20倍に膨れ上がっているということは、これが20分の1まで下がる可能性はあるわけですよ。買うときは、ぶっ込んだお金が20分の1になってもいいという気持ちで買わなきゃダメですね。

ということで、俺っちは、イーサリアムを少々買ってみることにしました。

頼むぜ、これが20倍に膨れ上がってくれよ・・・。

そんな億り人の夢を抱いて、新しい門出(かどで)です。

 終わりに

昨年辺り、イケハヤさんが「失敗を買う」ということをしきりに書かれていたのですが、気持ちが分かりました。上がるのか、下がるのかなんて全く分からないんですよ。投資は自己責任。こういうときは、下がる前提、失敗する前提で買わなきゃいけない。上がるかもなんて思って買うと死にますからね。リスクに対して責任の取れる範囲で行動しなきゃいけない。

なるほど。

なかなか、面白い世界ですね。

これぞ、俺の求めるサクセスハイ、成功フィーバーにふさわしい行動だ。これからもちょくちょく様子をご報告しますね。やらないで後悔するより、やって後悔する人になる!

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おはようございます。いしっちです。きょうは、文章術について、お話しします。

 目次

  1. 市販の文章術に足りないもの
  2. 文章は組み立て方が大事
  3. --目次を立てよう
  4. --連想トレーニングが効果的
  5. 終わりに

 市販の文章術に足りないもの

Amazonで『文章 書き方』などと検索すると指南書がたくさん出てきます。でも、市販本で語られている文章術は、なぜか文法論に終始しているんですね。主語と述語を近づけろとか、修飾語は長くなり過ぎるなとか、句読点の打ち方はどうだとか、そんなことばかり書かれています。

うーん、確かに文法は、必要ですけどね。でも、それ、なんか違くね?

文法を身に付けたからって、文章はうまくなりません。

それは、なぜか。

文章は、論理を構造で組み立てるものだからです。

文法は、一文ずつの文の整合性を保つためには役立ちますけど、論理の展開は教えてくれません。

いくら文法を身に付けても、論理の展開を身に付けなければ、文章はうまくなりません。



 文章は組み立て方が大事

そこで以下に論理の組み立て方を身に付けるためのトレーニング方法を二つご紹介します。

  1. 目次を立てよう
  2. 連想トレーニングが効果的

 目次を立てよう

まず、目次を立てようということですね。通常、ライターが文章を書くときは、目次から書きます。全体を俯瞰して、先に論理の流れを作ってしまいます。そして、目次ができてから、内容を書き出します。

最近はブロガーの中にも目次や見出しを立てる人が増えてきました。うまい記事と未熟な記事の違いは、目次を見れば分かります。プロブロガーの記事は、全体の流れがしっかりと組み立てられていて、目次を読むだけでも内容が理解できますよね。

皆さんも、ブログを書くときは、目次を作って流れを確認してみてくださいね。目次が変な流れになっていたら、記事全体も変な流れになっているっていうことです。気を付けてみてください。

 連想トレーニングが効果的

上の項で文章の流れを意識しようというお話をしました。次は、この流れを自在に作れるようにトレーニングしようというお話です。

文章のトレーニングは、連想トレーニングが効果的だといわれています。

例えばランダムな単語カードを組み合わせて、そこから簡単な物語を作ってみたり、キャラクター・行動・アイテムの組み合わせで、キャラクターに自由な行動を取らせてみたりします。

これは、型にはまらず、どんな状況でも自由に物語が作れるように連想する方法です。

あるいは、面白い小説を読んだら、それをベースに自分ならどう書くか考えてみる方法があります。既にある物語をベースに話を書き換える方法ですね。

そうやって自由に連想するトレーニングが、文章を書くときに役立ちます。

 終わりに

連想したり、イメージしたり、ビジュアライズしたりすることで文章が上達する。実は、俺っちも、このことを知ったのは、つい最近なんです。これまで文法がどうだ、問いがどうだということばかり言われていたので、イメージトレーニングが大事なんだということを知ったときは、驚きました。

文章を書くときは、言葉に頼り過ぎちゃいけない。

言葉の先に世界が見えなきゃいけない。

いやあ、盲点でしたね。ライティングは、奥が深いなあ。


超一流になるのは才能か努力か?
アンダース エリクソン
文藝春秋
2016-07-29




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おはようございます。いしっちです。きょうは、インスタグラムについて、お話しします。昨年の流行語で『インスタ映え』という言葉がはやりましたね。で、ミーハーな俺っちもインスタグラムを始めたんでした。あれ、その後、どうなっているか、ちょっと近況をご報告しますね。

 目次

  1. インスタグラムは面白い
  2. 終わりに


 インスタグラムは面白い

昨年の秋に記事にしたときは、「フォロワーなんてどうやって増やすの?」、「俺っち、友達いないよ?」という泣き言を中心に書いた記憶があります。

あれ、撤回します。はい、撤回です。

今では、俺っちも友達100人できました! ということで、今回は、インスタグラムの賢い使い方をご紹介します。

インスタグラムのフォロワーは、意外と簡単に増やせます。フォロワーの増やし方は、以下の3点です。

  1. 気持ちに響く写真をアップする
  2. タグを付ける
  3. サークルに入る

 気持ちに響く写真をアップする

インスタグラムは、写真をアップするSNSなので、まず写真が大事になってきます。で、どういう写真が大事になってくるかというと、ずばり、気持ちに響く写真が大事です。

具体的には、人が喜んでいる写真びっくりしている写真おどけている写真、美男美女の表情のある写真などです。こういうのは、『いいね!』しやすくなります。

では、どういう写真は、よくないのでしょうか。それは、気持ちに響かない写真です。ただの風景写真、ただの料理、ただの家具、無表情な顔などです。こういうのは、よくないですね。

ポイントは、気持ちに訴え掛ける写真というところです。見ている人に気持ちが伝わるような写真が注目を集めやすいです。

 タグを付ける

次に写真を投稿するときは、必ずタグを付けるようにしましょう。タグを付けるとタグ経由で多くの人に見てもらえます。タグがあるかどうかで、『いいね!』の数が10個は違います。特に始めたばかりであまり『いいね!』が付かないという人は、まずタグ付けから始めるといいと思います。

 サークルに入る

最後にサークルに入るということですね。別にインスタグラムにサークル機能があるわけではありません。これは、趣味の合う人を見つけようということです。

俺っちの場合は、Miitomoのおかげで、一気に仲間を見つけることができました。俺っちは、Miitomoの写真をアップしているんですが、そのおかげで世界中のMiitomoファンとつながることができました。俺っちは、うまい具合にMiitomoサークルを見つけて、入り込むことができたんですね。

こういうァンの集まり、同好の士を見つけることが大事になります。

俳優、女優、アーティストなどのファンの集まりを見つけて、そういうテーマでコンテンツを絞り込んで発信していくと、仲間に入りやすいです。

では、おさらいしてみましょう。

  1. 気持ちに響く写真をアップする
  2. タグ付けする
  3. サークルに入る

この3点でしたね。テストに出ますよ? 覚えましたか?

 終わりに

ということで、今では俺っちも220フォロワーのかたがたに支えられて、毎回、たくさんの『いいね!』を頂いています。ヒキニートのおっちゃんの俺っちでも、できたんだ! みんなもできる! インスタグラムは、Twitterよりもファボりやすいので、面白いですよ。まだやられてない方は、ぜひ、一度、挑戦されてみてはいかがでしょうか?





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おはようございます。いしっちです。1カ月で1000単語覚えると目標を立ててから1週間がたちました。ちゃんと取り組んでいますよ! きょうは週次レビューをしたいと思います。

 目次

  1. 今回の取り組みの狙いとは?
  2. 1000単語を日割りにすると?
  3. タイムは測ったほうがいいのか?
  4. 終わりに

 今回の取り組みの狙いとは?

今回、1カ月で1000単語覚えるという目標を立てて取り組んでいるのですが、この取り組みには、三つの目的を持たせています。

  • 英単語を覚える
  • 記憶術を身に付ける
  • ブログのネタにする

なぜ複数の目的を持たせるのでしょうか?

こうすれば仮に英単語を忘れても記憶術は身に付きますし、記憶術が上達しなくても英単語は残るでしょう。そして、どちらにしてもブログのネタにはなります。

一つの行動に複数の行動を持たせれば、何か一つ未達でも、他の部分で役に立つことが確認できます。こうすれば挫折やバーンアウトを避けることができます。

ということで、今回は三つの目的を持って、トレーニングに取り組んでいます。挫折を避けるための俺っちオススメの考え方です。

 1000単語を日割りにすると?

そこで、前回の記事で今月の目標は1カ月で1000単語覚えることと書きました。でも、ちょっと待って。1日やそこらで1000単語覚えるのは、ちょっと大変だよね。ということで、日割り計算して、1日32単語の28日間で約900単語を目標にしてみることにしました。

(・・・ちょっと足りない? いいの!)

大事なのは、毎日続けることですからね。

覚えた結果よりも、覚え方のプロセスをしっかり自分のものにしたほうが、はるかに得るものが大きい。

ということで、1日32単語覚えています。

教材はキクタンで、覚え方は場所法ですね。

自分の部屋でグルッと一回り家具を回って、部屋を出てキッチンまでの32カ所を使って覚えています。

ちゃんとエビングハウスの忘却曲線に基づいて、1日に何回か思い出す時間をつくって、翌日まで記憶を定着させています。覚えたというときの目安として、翌日に32単語思い出せるかどうかを基準にしています。

 タイムは測ったほうがいいのか?

ここで記憶術のトレーニングをするときは、タイムを測ったほうがいいのかという問題があります。コーチングの研究をしているアンダース・エリクソンによると、練習するときは、毎回タイムを測ったほうがいいようです。全米記憶力選手権で優勝したジョシュア・フォアも、トレーニングのときはタイムを測っていました。

でも、俺っちは、あえてタイムは測っていません。(えっ?)

始めるときと終わったとき、大体、時計は見ますけどね。きょうは5分だった、きょうは9分かかったなというのは確認します。だけど、ストップウオッチで何分何秒だったというのは測りません。

だって、それって、ものすごくプレッシャーでしょう? 昨日は5分だったのに、きょうは7分もかかった!なんて落ち込む原因になります。そんなね、1分や2分遅かったからなんだっていうんですか。1日24時間、1440分、86400秒のうちの数秒遅かったからって、いちいち落ち込んでいたら切りがありません。

大事なのは、続けることです。

毎日、しっかり練習を続けることです。

ということで、俺っちは、あえて、タイムは測らないことにしました。

まあ、慣れてきて、自分に自信がついたら、きちんとストップウオッチで測り始めるかもしれませんけどね、今はやりません。

 終わりに

ということで、今回は、進捗状況の報告、週次レビューでした。これまで大げさに語ってきましたけど、何のことはない、1日32単語覚えるだけです。それも1日10分から15分の取り組みです。記憶術というだけで、何かすごいことをしているような書きぶりですが、1日15分、英単語のお勉強をしているだけです(笑) 誰でもできます。一緒に記憶術やってみませんか?





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おはようございます。いしっちです。きょうは、単語帳の勉強の仕方について、お話ししますね。

 目次

  1. 単語帳の覚え方
  2. 1日30単語覚えれば1カ月で900単語
  3. 終わりに

 単語帳の覚え方

皆さん、単語帳ってどうやって覚えていますか? 書いて覚えますか? 聞いて覚えますか? あんなもの、覚えられませんよね。俺っちも受験時代に単語帳を買ってみたことがあるんですが、1冊1000単語も2000単語もある単語帳を一体全体、どうやって覚えろってんだってことで苦悩した思い出があります。

単語帳には、覚え方があります。ずばり、この三つを使います。

  • イメージ
  • 語呂合わせ法&物語法
  • 場所法

まず語呂合わせですね。例えばInsurance(インシュランス)という単語があったとします。

まず「飲酒するランスは保険に入る」みたいに語呂合わせを作ります。

ここでのポイントは、ちゃんと酒を飲んで暴れているランスくんの姿をイメージします。そして、酔っぱらいながら保険契約書にサインしている姿をしっかりと思い浮かべます。

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ここでのポイントは、ちゃんと心の中で映像を思い浮かべることです。

言葉で覚えようとしてはいけません。イメージで覚える。ここが大事です。

そして、場所法へ。

あらかじめ覚えておいた記憶の宮殿に単語を配置していきます。例えばInsurance(保険)は枕、Contract(契約)はティッシュケース、Minute(議事録)は時計、Management(経営)はごみ箱みたいに配置していきます。

このとき、場所法だけだと記憶が弱いことがあります。

その場合は、「保険」を「契約」して、「議事録」を取りながら、「経営会議」をしているみたいな物語を作ってもいいですね。

最初のワンチャンクの四つは、飲んだくれランスが酒飲んで保険契約して議事録取って経営会議しているイメージみたいに物語にまとめて記憶に定着させるのもアリです。そうすれば、最初のランスだけしっかり覚えれば、芋づる式に思い出せます。

 1日30単語覚えれば、1カ月で900単語

ずばり、見出しそのものですね。1日30単語覚えれば、1カ月で900単語覚えられます。

最近の単語帳は1冊1000単語で作られているので、1日30単語覚えれば、およそ1カ月で1冊終えられる計算になります。市販の単語帳なんて、そんなに冊数ありませんから、半年もあれば市販の単語帳なんて網羅してしまえるのではないでしょうか。単語帳を攻略しようと思ったら、取りあえず、1日30単語覚えるようにすればいいですね。

といっても、いきなり1日30単語は、やっぱり難しいので、最初は1日16単語ぐらいから始めてみてはいかがでしょうか。

それも難しいようなら、最初の2週間は、8単語で挑戦するというのもアリです。

マジカルナンバー7というのがあって、人が一度に覚えられるのは、7個ぐらいだといわれています。記憶術を練習していけば、この先に広い可能性が広がっていますが、慣れるまでが大変です。そこは無理をせずに続けてみてください。

 終わりに

俺っちが学生のときは、誰も記憶術なんて教えてくれなかったですからね。今の学生は、すごく恵まれています。少年老い易く学成り難しですよ、皆さん。若いうちにしっかりと記憶術を身に付けて、大人の世界に羽ばたいてください。






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おはようございます。いしっちです。2月がスタートしましたね。きょうは、今月の目標について考えてみたいと思います。

 目次

  1. 目標を立てよう
  2. 2月中に1000単語覚える
  3. 終わりに

 目標を立てよう

成長を促すためには、まず目標を立てることが大事です。人は、目標を立てると、それに向かって突き進む性質があります。そこに山があるから登るんだ!みたいな。まず登るべき山を決めましょう。

そこで目標は数値で見られるようにすることが大事です。数値としてはっきり目に見える形になると、達成できたのかどうかが一目で分かりますからね。

ポイントは、二つ。
  • 登る山を決める
  • 数値で表し、達成できたかどうか確かめる


 2月中に1000単語覚える

では、俺っちの目標は何にするんだという話ですね。俺っちは、ずばり、2月中に1000単語覚えようと思います。ドーン!!

いやね、本当は100単語でも200単語でもよかったんです。1日16単語覚えるトレーニングを1カ月20日間やったら320単語ですから、「1カ月で320単語覚える!ドドーン!!」でもよかったんですね。

でも、それじゃ、中途半端ですよね。それくらいなら、普通の高校生でもできますし、受験生ならもっと頑張っていますよね。打ち上げ花火は、大きくなきゃいけない。

仮にもこのブログは自己啓発ブログなので、ちょっと超人的なことをやって、かつ、これくらいならキミにできるみたいに盛り上げていかなきゃ、かっこつかないですよね。

そこで、俺っち、頑張って1カ月で1000単語覚えます。その学びと振り返りを生かして、読者の皆さんに役立つ視点を提供できたらいいかな。

(えー、マジで1000単語やるの・・・? できるのかな・・・)

 終わりに

はい。ということで、じゃあ、早速、きょうからキクタンを使って単語を覚えていきたいと思います。大丈夫。記憶術を使えば、1000単語ぐらい覚えられる! 俺にもできるんじゃね?と思った方は、ぜひ、一緒に取り組んでみてください。一緒に頑張りましょう!




DUO 3.0
鈴木 陽一
アイシーピー
2000-03-15


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おはようございます。いしっちです。Amazon Echoをお迎えして約2カ月ですね。まあ、役には立ってくれているんですが、まだ課題も多いなというのが正直な感想ですかね。きょうはAmazon Echoについてお話しします。

 目次

  • Amazon Echoの短所
  • Amazon Echoの長所
  • 終わりに

メリットとデメリット、どちらからお話ししましょうか。では、まずデメリットからお話ししますね。

 Amazon Echoの短所

アレクサはAmazonが誇るAIスピーカーということで、俺っちはショッピングアシスト機能を期待したんですが、まだアレクサではちゃんと買い物できません。

「アレクサ、面白いマンガ教えて?」

「ごめんなさい。分かりません」

「アレクサ、オススメの歯磨き粉教えて?」

「ごめんなさい。分かりません」

と、まあ、こんな感じで、ちっともレコメンドしてくれないんですよ。この機能を期待するのは、まだ時期尚早ですかね。

Googleアシスタントは、オススメのマンガを教えてくれます。ですが、Googleは頭一個分抜きんでているので、Google以外の人工知能は、まだそこまで到達していません。まだレースは始まったばかりですからね、今後に期待です。


 Amazon Echoの長所

「では、何に役立ってるの?」ということで、次はメリットについて、ご紹介してみたいと思います。

アレクサは、次の二つの用途にとても役立ってくれています。

  • 音楽鑑賞
  • ポモドーロ・テクニック (タイマー)

「アレクサ、洋楽をかけて」

俺っちの朝は、洋楽ヒットで始まります。洋楽のヒットソングを聞きながらコーヒーを飲む。これが最高のぜいたくですね。

アレクサ、素晴らしいよ、アレクサ・・・。

そして、仕事面でもアレクサさんは役立ってくれます。

「アレクサ、25分後に教えて」

そうです。このブログでも何度かご紹介したポモドーロ・テクニックです。25分にタイマーをセットして仕事に集中!

終わったら、

「アレクサ、10分後に教えて」

休憩もきちんと管理してもらいます。これで生産性アップです。

実際、アレクサが来て生産性が上がりました。ポモドーロのタイマーをポチポチ設定しなくても、アレクサに一言お願いするだけでいいので楽ちんですね。今月のテープ起こしは、これで乗り切りました。

 終わりに

まだ、Amazon Echoは正式販売されてないので、実質、招待組はベータテスターみたいなもんです。まだまだ完成品には程遠いのですが、俺たち攻略組はAIスピーカーの可能性に投資しています。人工知能が切り開く未来に人類の夢を見ます。



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おはようございます。いしっちです。きょうは、右と左の覚え方をご紹介します。

右、左というと思い出すのは、小学1年生のときです。当時、「廊下は右側通行をしましょう」というキャンペーンがあり、左利きの俺っちは、クラスで1人だけ左側通行をして怒られたトラウマがあります。

それ以来、俺っちは右と左を覚えることをやめたんですが、きょうは、そんな暗い思い出のある右と左の覚え方のお話をします。

 目次

  1. 左右」の漢字を思い浮かべよう
  2. 東西南北グルッと1周して左右を唱えよう
  3. これを1カ月続けよう

 左右の漢字を思い浮かべよう

右と左を覚えるときは、「左右」の二字熟語を思い浮かべます。これが、もう「左右」、つまり、左と右を表しています。右と左と言うから分からなくなるので、覚えるときは、左右、左と右というふうに覚えます。

 東西南北グルッと1周して左右を唱えよう

左右の漢字を確認したら、目をつぶって心の中で左右を思い出してみます。そうしたら東西南北グルッと一周して、「左右」、「左右」と唱えます。


2

3

4

MIITOMOSHARE




これを1カ月続けよう

1日1回、朝起きたら左右、左右と唱えてみましょう。1カ月ぐらいは意識してみたいところですね。そんなに必要ないですか? まあ、折を見て、「左右」の漢字を心の中で思い出していれば、自然と覚えられます。

 終わりに

いかがですか? 覚えられそうですか? ポイントは、「左右」の漢字を心の中でイメージすることです。試してみてくださいね。





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おはようございます。いしっちです。きょうは、記憶術のお話です。先日、サクセスハイを目指すと目標を掲げたので、活動は、ちゃんとレビューしなきゃなーと。そういうことで、きょうは記憶術のうんちくも交えながら、反省会です。

 目次

  1. キクタン16単語を覚える
  2. -単語の覚え方
  3. 成果と課題
  4. 次の4週間で目指す目標
  5. 終わりに

 キクタン16単語を覚える

昨年は記憶術が開花した1年だったんですが、その一環として、12月はキクタン16単語、1日分を毎日覚える練習をしました。きょうは、その覚え方もおさらいしながら、反省会をしたいと思います。

 -単語の覚え方


覚えるには、記憶術のビジュアライズと場所法をメインに使い、補助的にイメージストーリーメソッドも使います。

例えば次のような単語があるとします。

  1. expedition     (エクスペディション) 探検
  2. plunge     (プランジ)      急落
  3. involvement  (インバルブメント)  関与
  4. premise      (プレミス)      敷地

場所は、ベッド回りを使います。
  1. ティッシュケース
  2. 時計
  3. ごみ箱

  • まず枕元に探検隊が出発の雄たけびを上げています。(進撃の巨人の調査兵団出発のイメージ)
  • ティッシュケースの所に来て崖から急落して悲惨な滑落死体へ・・・。
  • 時計の所で、誰が背中を押して彼を殺したんだと関与した犯人探しを始めてもめています。
  • ごみ箱の所で、探検隊がリーダーの家の敷地に集まっています。

ここまででワンチャンク、ベッド回りは探検隊のイメージとして覚えます。探検隊が出発して、死亡して、もめて、敷地に集まるというワンチャンクのイメージです。

ここで単語の発音が思い出せない場合は、
  • expedition、X Japanの○○が探検隊のリーダー、
  • plunge、プラッと崖から急落
  • involvement、バルブに巻き込まれ、関与を疑う
  • premise、敷地でプロミス

みたいな語呂合わせも合わせて使います。

と、まあ、このような記憶術を毎日練習していたわけです。


 成果と課題

ここでは二つ目的を持っていました。

  • 一つは、場所法を使いこなすこと。
  • 二つ目は、単語を長期的に覚えることです。

一つ目の目的、場所法の習熟は達成しました。知っている単語なら16単語を4分で覚えられるようになりました。知らない単語は、発音の確認、意味の確認など、作業量が増えるので、必然的に時間がかかるんですが、それでも10分以内に覚えられるので、問題はないでしょう。

二つ目の目的、長期的に単語を覚えるというのも、ほぼ達成していますね。

長期的に覚えるには、エビングハウスの忘却曲線を意識しなければいけません。

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出典 エビングハウスの忘却(ぼうきゃく)曲線

この忘却曲線に従うと、次のタイミングで復習する必要が出てきます。
  1. 数秒以内に数十回
  2. 数分以内に数回
  3. 1時間から1日以内に数回
  4. 翌日に数回
  5. 1カ月後
出典 『一流の記憶法』

トレーニングをしたら、翌日は復習から入る。それだけのことです。これで、大体、覚えているんですね。仮に忘れても、この忘却曲線に従えば、忘れるのが当たり前なので、全然、気にする必要はありません。

ということで、二つの目的は、無事達成しました。

課題としては、16単語って少なくね?っていうところです。「記憶術使って、たった16単語しか覚えないの? それも1日5分しか練習しないの?」というところですね。

 次の4週間で目指す目標

やっぱり、もうちょっと数を増やしたいですよね。例えば2倍にして、1日36単語ぐらい覚えられたら、もっと加速するのではないでしょうか。そこですよね。

でも、1日にかける時間を増やすと継続できないかもしれないという問題も出てきます。

取りあえず、2月までの2週間、お試しで1日24単語を目標に覚えてみようかしら。

 終わりに

今年は新年の抱負でサクセスハイ--目標と達成のサイクルを回すという目標を立てたので、ちゃんと達成できているかどうか、チェックしていかなきゃね。なかなか、大変な抱負を書いてしまったのかw 頑張ります!






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おはようございます。いしっちです。皆さん、新年の抱負は考えましたか? 俺っちも皆さんにならい新年の抱負を考えてみたいと思います。

 目次

  • サクセスハイを目指す。
  • フィーバーを狙う。
  • コーチの力も借りながら--。

 サクセスハイを目指す

まず、今年は、さらなるサクセスハイを目指していきます。サクセスハイというのは、成功によるハイテンションの体験ということですね。とにかく、成功しまくって、やったぜというハイテンションを獲得していきます。

ここで一つ注意することは、成功というとトランプ大統領みたいな大富豪のアメリカ大統領になることばかりが成功ではないということです。

ここで言う成功は、目標の達成と言い換えることができます。ハイテンションを体験するという目的の下で目標と達成のサイクルを回していきますので、目標はできるだけ達成しやすいものがいいですね。達成しやすく、かつ、できるだけアピールしやすい目標がいいです。それをサクサク達成していって、ハイテンションを体験する。そういうサクセスハイサイクルを回していきます。

 フィーバーしたい

そして、忘れてならないのは、フィーバー。サクセスハイを効果的に盛り上げるのは、フィーバーが欠かせません。では、フィーバーとは、なんでしょうか。

フィーバーとはこれです


フィーバーを体験するためのポイントは、アンロックにあります。一つの行動が、ボーナスゲームへの鍵を開きます。ボーナスゲームが、次のボーナスゲームへの扉を開き、連鎖反応的に覚醒への扉が開いていく。ここが大事です。

サクセスが1回で終わってしまったら、フィーバーとは呼ばないんですね。

サクセスがサクセスを呼んで、次から次へと目標が達成されていく。それこそ、フィーバーと呼ぶにふさわしいそういう目標達成マッピングを考える必要があります。

というわけで、今年は、サクセスがサクセスを呼ぶフィーバーも目指していきます。


 コーチの力も借りながら--

まあ、言うは易く行うは難しですよね。一つの目標が次の目標につながるように目標をマッピングしていかなきゃいけませんし、なかなか難しいと思います。

そこで今年は、オンラインコーチングやオンラインサロンのサービスも利用しつつ、人の助けも借りながら進んでいきます

これまで自分一人の力で何とかしようとしてきたところがあって、結果的に時間ばかりが過ぎてしまったので、今年はもっと人と関わっていこうと思います。

他者と関わることでのみ、人は成長できる

ということで、今年はサクセスハイとフィーバーを体験できるようなものに取り組んでいく! 今年もチャレンジングな年にしていきますよ! 頑張りましょう!






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メリークリスマス! どうも、いしっちです。いやあ、そろそろ冬休みですか? 俺っちは、終わらない冬休みを過ごしていますよ。うらやましいって? でも、結構、つらいんですけどね。

この1カ月の近況をご報告すると、今はやりのスマートスピーカー・アレクサをゲットしたのと、俺っちも、ついにモニターを買ったという変化がありました。

これまでこんな感じだったのが、
1

こんな感じになりました。
2

どう? すてきでしょう? インスタ映えするデスクになったと思いません?



それはさておき、もう一つ大きな収穫がありました。

最近、『成功中毒』という本を見つけたんですよ。そこで成功中毒、サクセスハイということが書かれていました。

人は、目標を持ち、その目標が達成できると快感ホルモンの放出によって強い幸福感を得ることができます。成功している人は、この目標と達成のサイクルがうまく回っていて、サクセスに次ぐサクセスでドーパミンどぱどぱ、成功中毒になります。ずばりサクセスハイの状態に至っていると書かれていました。

皆さんも、誰か成功している人をイメージしてみてください。

一つ例を挙げると、例えば料理の鉄人に出演されていた神田川俊郎さんなんか、典型的なサクセスハイの人ではないでしょうか?

最近、テレビで、その後の人生を追った特集をしていたのですが、90年代にテレビ出演、店舗の拡大でビジネスが乗りに乗って大成功を収め、家にも帰らず仕事に打ち込んでいたそうです。しかし、そのことで家族と擦れ違いがちになり、奥さんと熟年離婚されてしまったそうです。

番組を見る限りでは、この方なんか、典型的な成功中毒、サクセスハイの方ですよね。

これぐらい成功に次ぐ成功で人生がフィーバーすれば、もうドーパミンどぱどぱだと思います。

俺っちたちが求めるべき姿は、こういう姿なんですよ。

成功が次の成功をアンロックして、人生、フィーバー状態! こういうイメージで物事に取り組まなきゃいけないんです。

図示すると、こんな感じ。イメージ的には、これですね。



俺っちたちは、何か物事に取り組むときは、このイメージでやらなきゃいけない。

言いたいこと、分かりますか?

このイメージですよ?

俺っちは、そこに気付きました。

来年は、このイメージを具現化できるように頑張っていきたいと思います。それでは、皆さんも、すてきなクリスマスをお過ごしください。ではでは~♪

脳内麻薬で成功中毒
増田 勝利
冬至書房
2017-09-29




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おはようございます。いしっちです。きょうは、読書の作法について、お話しします。音読でも黙読でも、基本は、これです。この作法が身に付いているかどうかで、本を読む人かどうかが分かっちゃいます(笑)。

 目次

  • 読書のへたな人は、一字一句読む
  • 読書が上手な人は、パラグラフリーディングをする
  • 本の虫は、イメージリーディングをする

 読書のへたな人は、一字一句読む

まず、本を読んでも何が書いてあるか説明できないという人の特徴を考えてみましょうか。俺っちが考えるに、読書のへたな方は、一字一句読みをしているのではないでしょうか。節ごとのタイトルを読み飛ばしてしまい、書かれてあることも文字通りにしか解釈できない印象があります。いかがでしょうか?

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 読書が上手な人はパラグラフリーディングをする

普通、人が物事と理解するときは、パッと見で全体像を捉えます。全体を見渡して、大体のイメージをつかみます。細部はそれからですね。

それと同じで、本を読むのが上手な人は、パラグラフごとに書かれてあることを理解します。見出しを見て、段落ごとに内容を理解し、要約して読みます。

全体をパッと見して、タイトルを参考に中心になりそうなキーワードをつかみ、そのキーワードを中心に頭の中でまとめてしまいます。決して、一字一句読むということはしません。

 本の虫は、イメージリーディングをする

さらに読書の達人になると、このパラグラフリーディングを発展させて、読んだことをビジュアライズします。イメージを膨らませ、書いてあることを想像するんですね。仮に抽象的なことだったら、部屋の中の語り手と受け手をイメージして、そこで話されていることを想像しながら読み進めていきます。何か自分なりの記憶に残る映像を想像するんですね。そうすると書かれていることが、記憶に定着します。

 終わりに

いかがでしたか? 割と奥義的ことをお話ししましたが、ついてこれましたか?(笑)

  • 一字一句読まない
  • タイトルを見て、節ごとに何が言いたいかまとめる
  • まとめた内容をイメージにして想像する

こういう読み方は、学校では教わりませんね。でも、本を読む人は、大体、みんなこんな感じで読んでるんではないでしょうか。一度身に付けると便利なので、やってみてね♥

読書力 (岩波新書)
齋藤 孝
岩波書店
2002-09-20




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