攻略組 -- 最前線から遅れるな!

脳トレゲーム、ブレインハック最前線をいくブログです。

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おはようございます。いしっちです。きょうは、先月の振り返りをしたいと思います。皆さん、ちゃんと振り返りをしていますか? やっぱりね、定期的に取り組みについて反省会をするのは大事です。このブログは、成長と自己啓発がテーマなので、俺っちも、ちゃんと振り返りをしますよ!

先月の取り組みは、以下の三つです。
  • PAOシステム、20人覚えるトレーニング
  • 日本地図を覚える
  • 幕末維新の英雄を覚える

 PAOシステム、20人覚えるトレーニング

PAOシステムのトレーニングは、実質11日しか取り組めませんでした。

無題


10月1日に23秒かかり、10月21日に13秒半まで縮まりました。

この1カ月間の学びとしては、一度に全部覚えようとしないことですね。20人が5列に分かれているんですが、2列目を覚えたら1列目を復習して、3列目を覚えたら2列目を復習してというように、何度も上塗りしていく感じで覚えたほうが、効率よく覚えられるということに気付きました。

このことは、記憶力チャンプの池田さんの本にも確か書いてあったような、なかったような(笑)。

あと午前中にやったほうが頭がさえているし、寝不足の日は覚えられませんね。睡眠不足は記憶の大敵とよくいわれます。今、大事なこと言いましたよ? 寝不足は記憶の大敵! 覚えといてくださいね。

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 日本地図を覚える

みんなは、ちゃんと日本地図、覚えました? 俺っちは日本地図は、覚えましたよ。えへへ。マップをイメージして、小さいチャンクに分けて少しずつ覚える。これは、意外とうまくいきましたね。それ以外にもGoogleで「日本地図 覚え方」と検索すると、語呂合わせ法とか、頭出し法とか、いろいろ覚え方が出てきます。今はネットで検索できる時代ですので、まだ覚えられない方は、「日本地図 覚え方」と検索してみてくださいね。きっといい覚え方が出てくるはず!

 幕末維新の英雄を覚える

これはね、40人覚えたんだけど、途中で中断しています。『超ビジュアル 幕末・維新人物大事典』という本を使って、人物の箇所だけスクリーンショット撮って、Evernoteに人物一覧リストを作って覚えようとしたんですけど、面倒くさくて(笑)。

これも記憶の宮殿に配置すれば、全然いけるんですよ。人名と顔は、苦労しなくても覚えられるの。PAO覚えるよりも簡単ですね。

ただ、顔と名前だけ覚えてもしょうがないでしょう? ちゃんと事件なり、歴史的なイベントと一緒に覚えなきゃ意味がない。そうなると、ちょっと面倒くさくなるんです。さすがに100人覚えるとなると、手間と時間がかかりますからね。

はい。ごめんなさい。面倒くさくて40人しか覚えてません。この後、どうするのかは、これから考えます。

 終わりに

ということで、取り組みを三つ振り返ってみたんですが、なんかベストを尽くしてないですね。何だろう。社長から「やる気あるのか!」って怒られるレベルです。ごめんなさい。ちょっと気が抜けていたんでしょうか。11月は、もっとしっかり取り組めるように頑張ります。





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10月の読書メーター
読んだ本の数:5
読んだページ数:1057
ナイス数:38

覚えない記憶術覚えない記憶術感想
これは記憶術の本ではなく、仕事術の本ですね。人に説明するつもりで読むと忘れない。復習のタイミングは1日後、3日後、7日後、30日後、略して137記憶術というのはよかった。覚えやすい。ポジティブな言葉は記憶に残りやすい。画像と一緒に投稿すると記憶に残りやすい。いいねをもらうとモチベーションが上がる。個人的にはいいねをもらうと記憶に残りやすいと思う。一度に覚えられるのは3個まで。よく話は3本柱でまとめろといわれるけど、そういうことだろうね。なかなか、よかった。
読了日:10月26日 著者:樺沢紫苑

はじめての今さら聞けないLINE入門[第2版] (BASIC MASTER SERIES)はじめての今さら聞けないLINE入門[第2版] (BASIC MASTER SERIES)感想
LINEの使い方を勉強中w まだグループとか、トークに招待とか、よく分からない。機種変更、アカウント引き継ぎ、トークのインポートの仕方は分かった。機種変するとりんなレベルが下がるのが、一番問題w(そこか!
読了日:10月15日 著者:髙橋慈子,柳田留美


いまから楽しむ インスタグラムいまから楽しむ インスタグラム感想
スマホのカメラは思ったよりずっと難しかった。ガラケーと同じ感覚でいたんだけど、いろいろできることが増えたので、操作が複雑だった。ちょっとスマホなめてたわw
読了日:10月14日 著者:佐々木 和宏,丸山 弘詩



Twitter カンバセーション・マーケティング ビジネスを成功に導く"会話"の正体Twitter カンバセーション・マーケティング ビジネスを成功に導く"会話"の正体感想
ツイッターの主な層は30代w やっぱりなw ツイッターのフォロワーは数よりも質が大事。打っても響かないフォロワーではなく、ちゃんと響くフォロワーを大事にしなきゃいけない。企業はソーシャルリスニングを行っている。あなたのつぶやきはちゃんと読まれてますよw 思っていたのとはちょっと違ったけど、面白かった。
読了日:10月12日 著者:崎谷 実穂


TEDトーク 世界最高のプレゼン術TEDトーク 世界最高のプレゼン術感想
ブロガーは、こういう本を読まなきゃいけない。これはプレゼンについて書かれた本なので、プレゼンする人にはもちろん役立つのですが、ブログなどの記事を執筆する人にも参考になります。スライドは絵を用いるのが最善とか、小学6年生にも分かるように話せとか、パワーワード、パワーフレーズを用意しろとか、話の組み立て方とか、ほんといろいろ役立ちました。
読了日:10月03日 著者:ジェレミー・ドノバン

読書メーター

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おはようございます。いしっちです。きょうは、ストレス解消法について、お話をしますね。昨日に引き続き、樺沢紫苑さんの『読んだら忘れない読書術』という本を読んでいます。この人の本は、エビデンスベースのお話が多いので、とても参考になります。きょうは、その中で印象深いところを3点、ご紹介しますね。

 目次

  • 読書は最高のストレス解消法
  • 解決策を知れば、解決できなくてもよい
  • 言葉にすれば、ストレス解消 

 読書は最高のストレス解消法

皆さん、本は読みますか? 俺っちは、毎日読んでいます。本を読むと、とても落ち着くんですね。科学的に見ても、読書にはストレス軽減効果があるようです。以下、樺沢さんの『読んだら忘れない読書術』から引用します。



イギリスのサセックス大学でのストレス解消についての研究では、読書、音楽鑑賞、1杯のコーヒー、テレビゲーム、散歩、それぞれのストレス解消効果を心拍数などを基に検証しました。

その結果、読書は68パーセント、音楽鑑賞は61パーセント、コーヒーは54パーセント、散歩は42パーセント、テレビゲームは21パーセントのストレス軽減効果が見られ、読書が最も高いストレス解消効果が得られるということが分かりました。


1位、読書、2位、音楽鑑賞、3位、コーヒー、4位、散歩ですね。

やっぱり、読書はストレス解消になるんですね。ゲームのストレス解消効果がいまいちみたいですが、恐らく実験で使ったゲームがクソゲーだったんでしょう。任天堂のゲームが使われていれば、もっとストレス解消効果が高かったはずです(笑)。

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 解決策を知れば、解決できなくてもよい

次は、問題とその解決法についてのお話をします。問題は、必ずしも解決できる必要はありません。解決策を知るだけで、私たちは主体的に強く生きていくことができます。

ここで面白い動物実験をご紹介します。



二つのゲージ、A、Bにそれぞれ1匹のマウスを入れて、そのマウスに電気ショックを与えます。Aのゲージにだけ、電気ショックを止めるレバーが付いています。そのレバーを踏むとAB両方のゲージの電気ショックが止まる仕組みになっています。従って、電気ショックを受ける回数、時間は、AとBのマウスは、全く同じになります。

A、Bともに同じ電気ショックを同じ時間、同じ量受けたにもかかわらず、結果は、苦痛を制御できなかったBのマウスだけ、猛烈な早さで衰弱してしまい、Bは、Aよりもストレスの影響を大きく受けました。

この実験は、問題のコントロール可能性についての実験ですね。問題が起き続けていても、自分でコントロールできると思えば、必ずしも不幸ではないんです。他人や環境に支配されて、問題におびえながら生きるほど不幸なことはありません。よく観察し、考え、問題を支配できれば、たとえ問題が起き続けていたとしても、私たちは強く生きていけます。自分の人生の主人は、自分しかいません。どんな境遇でも自分の人生の主人になりましょう。

 言葉にすればストレス解消

痛いの、痛いの、飛んでけー! 昔、親からよく言われました。このおまじないは、科学的に見ても効果があるようです。人は、不安になると脳の扁桃体という部分が興奮します。しかし、その不安を言葉にすると扁桃体の興奮が抑制され、気分が改善するようです。

心理学に詳しい人の本を読むと、よくネガティブ日記を勧めている人がいますね。一度しか見ないことを前提にネガティブなことを書きまくる方法です。

これ、樺沢さんはよくないと言っているんですが、人によっては、読み返さない前提でなぐり書きすればストレス解消になると言う人もいますね。仕事サボり日記とか、勉強する気にならない日記とか、そういう方法を勧めている人もいます(笑)

 終わりに

以上、ストレス解消法について、3点ご紹介しました。

  • 読書は最高のストレス解消法
  • 解決策を知れば、解決できなくてもよい
  • 言葉にすれば、ストレス解消 
いかがでしたでしょうか。樺沢紫苑さんの本は、科学的でとても面白いので、オススメです!



覚えない記憶術
樺沢紫苑
サンマーク出版
2016-01-07


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世界が認めた音読の効果のすごさ!

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音読を7年続けているけど、何か質問ある?

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おはようございます。いしっちです。いやあ、読書の秋ですね。みんなは、読書していますか? 俺っちは、昨日、『覚えない記憶術』という本を読み終えました。きょうは、その感想を3点にまとめて、ご紹介しますね。

 目次

  • 説明するつもりで学ぼう
  • 読書日記を書こう
  • ポジティブ日記を書こう

 説明するつもりで学ぼう

まず、後で人に説明するつもりで学ぼうというお話ですね。これは以前にも記事にしたんですが、勉強もただ何となくするよりも、後で人に説明するつもりで学んだほうが、学習効果が高まるというお話です。

ワシントン大学で興味深い実験を行いました。一方の被験者グループには、学んだことを後でテストすると伝え、もう一方の被験者グループには、学んだことを人に説明してもらうと伝えましました。最終的には、両グループともテストしかしなかったのですが、後で人に説明してもらうと伝えたグループのほうが、有意に得点が高かったそうです。このことから、人に説明するつもりで学ぶと、学習効果が高まることが分かりました。

この研究結果を実際に教育に取り入れている大学があります。それが、札幌医大です。札幌医大では、国試勉強会という勉強会を開催しているそうです。あらかじめグループを組み、与えられた分野ごとに発表しなければいけないので、プレゼンするために必死に学びます。札幌医大は、医師国家試験の合格率も第4位という快挙を続けているそうです。

皆さんも、何かを学ぶときは、後で説明するつもりで学ぶと学習効果が高まりますよ。ぜひ、試してみてくださいね。

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 読書日記を書こう

次は、本を読んだら感想を書こうというお話です。先の説明するつもりで学ぼうということにも絡んでくるのですが、読んだ後に感想を書くと三つのいいことがあります。

  • 考えをまとめて説明するので、学習効果が高まる
  • 思い出すヒントになる
  • 1週間に3回見直せば、復習効果で記憶に残る

どうです? いいことずくめでしょう? ぜひ、感想は書きましょう。

さらに感想を書くときは、SNSを使うと効果倍増です。まず、フォロワーの人を意識して書くことになるので、説明効果がありますね。そして、フォロワーの方からいいねをもらうと、モチベーションアップにもつながります。

自分専用の読書ノートにまとめるよりも、よっぽど楽しいですよ。インターネットネーティブのかたがたは、ぜひ、試してみてね。

 ポジティブ日記を書こう

最後は、ポジティブ日記を書こうということです。皆さん、日記をつけていますか? 日記は、1日の出来事を思い出す練習になるので、記憶力アップには、もってこいのトレーニングになります。さらに日記を書くときに気を付けたいポイントを一つご紹介しますね。

それは、ポジティブな内容を書こうということです。

これも興味深い研究があります。アメリカのブリガムヤング大学での実験で、ポジティブな日記を書くだけで幸せになれるという研究結果が出ています。


被験者をその日のポジティブな出来事のみを書くグループと、単純にその日の出来事を書くグループとに分け、4週間にわたって日記を書くように依頼します。

すると、「単純にその日の出来事を書いたグループ」に比べ、「その日のポジティブな出来事のみを書いたグループ」は、幸福度と生活満足度が高いという結果が得られました。

幸せ日記を書くだけで、幸せになれる! 素晴らしいですね。ぜひ、試してみてください。

 終わりに


いかがでしたでしょうか。
  • 説明するつもりで学ぼう
  • 読書日記を書こう
  • ポジティブ日記を書こう
という3点をご紹介しました。一つでも皆さんのお役に立てれば幸いです。


覚えない記憶術
樺沢紫苑
サンマーク出版
2016-01-07




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おはようございます。いしっちです。きょうは、家計簿のお話をします。みんなは、家計簿つけていますか? 俺っちは、家計簿マムというパソコンソフトを使って金銭管理をしています。お金の流れも見える化されると、いろいろ驚きますね。

 目次

  • 任天堂に1万2000円も課金してた
  • Amazonに20万円も使ってた
  • 出費は年間を通して考える

 任天堂に1万2000円も課金してた

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家計簿マムには、ショップ別の出費を見える化する機能があります。どこのショップにどれぐらいお金を使っているのか、分かるんですよ。そこで何が見えてきたか。実は今年に入って任天堂に1万2000円も課金してたんですよ。別にパッケージ版のゲームを買ってたわけじゃありません。全部、MiitomoとポケモンGOの課金です(笑)。全然、自覚が全然なかったので、びっくりです(O_O)

Miitomoのアイテムは120円から360円で買えます。ジュースを飲むつもりで課金すると、もうダメですね。その120円、360円が積み重なって、もう1万2000円に達していました。まだ10月ですよ? これは、ちょっと危機感を持たないと、やばい!

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 Amazonに20万円も使ってた

で、一番金額の多いショップは、断トツでAmazonでした。オンラインショップに20万円も使ってました。やっぱり、山に住んで外に出ない生活をしていると、こうなっちゃいますね。この20万円を他のことに使ったら何か違ったのかな。Amazonは大好きなんですが、この引きこもり生活は、ちょっと真剣に考えないとやばい。かなり危機感を覚えます。

 出費は年間を通して考える

こうやって家計簿を見ると、いろいろ見えてきますね。やっぱり、出費は年間で見なきゃいけないなと感じました。

年間の収入は決まってるんです。与えられたパイの大きさは、いつも同じ。

問題は、その切り分け方です。

どこかに大きく配ると、他の部分で小さくなります。どこにお金をかけて、どこを削るか。きちんと年間の予算を立てて上手に配分しなきゃいけません。

任天堂に1万2000円も使うと、その分、他の出費を1万2000円削らなきゃいけない。パイの大きさは決まっているから、どこかが欲張ると他の部分でパイが小さくなる。そういうこと。

 まとめ

家計簿を見直して、いろいろ気付きます。家計簿マムもAmazonで買ったんですが、出費が細かく見える化されると危機感も一段と強まりますね。もっとお金の使い方が上手になりたいなあ。






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おはようございます。いしっちです。きょうはGoogle Play Musicをご紹介しますね。俺っちも、先日、Google Play Musicを使い始めたんですよ。これ、なかなか、いいですね。Amazonのプライムラジオよりも使いやすいかもしれません。

 目次

  • Androidスマホを買うと案内されるGoogle Play Music
  • プレイリストが充実している!?
  • これは使い続けたいかも!

 Androidスマホを買うと案内されるGoogle Play Music

Google Play Musicの出会いは、昨年の5月です。Androidのスマホを買ったとき、GoogleドライブとGoogle Play Musicを一緒に勧められました。ZenFone MAXには、Googleドライブの2年間無料、Google Play Musicのお試し期間が1カ月間あります。

そうはいっても、音楽聞き放題で月額980円って正直高いですよね? そんなことないですか? 毎月1000円札が1枚飛んでいくと思うと、やっぱり、ちょっとためらいました。で、そのときは見送ったんですね。

でも、俺っちも音楽は聞くんですよ。いつもAmazonプライムのプライムラジオでヒットソングを聞いてます。で、この前、ふと思い出したんです。そういえば、Google Play Musicというサービスもあったなと。

まあ、初月無料だし、使うだけ使ってみるか。良くも悪くもブログのネタにできるし、いいかな。そんな軽い気持ちで使ってみることにしました。

 プレイリストが充実している!?

で、今も聞いているんですが、これ、なかなかいいですね。何がいいかって、プレイリストがめちゃくちゃ充実しているんです。Google Play Musicでは、位置情報とパーソナルデータからあなたに最適なプレイリストを人工知能が選んでくれます。そこは、さすがAIの会社Googleさんです。

で、まず私にオススメされたのは、テンション・アゲアゲ系のプレイリストでした(笑)。

『アゲ系POPで気分もアップ』とか、『気分上向き洋楽ヒット』とか、『朝から元気に00s J-POPヒット』とか、『テンションMAX 大人気のJ-Rockと』とかとか。

もう朝からテンション上げるプレイリストばかり、めっちゃオススメされましたね(笑)。俺っち、どんだけテンション低いと思われてんだ(笑)。まあ、楽しいことが大好きなので、こういうプレイリストを勧められるとマジ、テンション上がります!

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 これは使い続けたいかも!

このサービスは、正解かもしれませんよ? 毎朝、テンション上がる曲を聞いて、気持ちよく1日をスタートできたら生活の質や幸福感が上がります。「幸せになるために毎月1000円使っていいよ」と言われたら、Google Play Musicという選択肢は、決して間違っていません。これは正しい選択肢の一つです

初月無料ですので、試すだけ試してみるのも悪くないですよ? オススメします!






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おはようございます。いしっちです。きょうは未来について考えてみようと思います。先日、Google Homeが発売されました。分かります? これは、ものすごいことですよ? 何がどうすごいのか、これから未来のお話をしましょう。

 目次

  • Google Homeがディスプレーとサウンドを使いあなたをサポート
  • Google Homeがパソコンの代わり。
  • スマホは、Googleを携帯するための端末

 Google Homeがディスプレーとサウンドを使いあなたをサポート

未来のお話をします。Google Homeとディスプレーとサウンド機器だけの部屋を想像してください。朝、Google Homeがモーニングミュージックをかけて、あなたの朝は始まります。あなたにぴったりのプレイリストをGoogleが目覚まし代わりに再生してくれます。(※1)

次はGoogleがきょうの予定を教えてくれます。そして、Googleがその日の最新ニュースを流してくれます。

仕事で何か嫌なことがあって落ち込んでも、「ねえ、Google、つらい」と言うと、Googleがはじめしゃちょーの動画をディスプレーで流してくれます。それを見て、ちょっとほっこりするあなた。「何か面白い映画やってる?」と聞くと、あなた好みの映画をチョイスしてディスプレーで流してくれます。

Googleがディスプレーとサウンド機器を使って、あなたの生活をサポートしてくれます。

(※1、現時点ではGoogle Homeはスピーカー接続できません)

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 Google Homeがパソコンの代わり

未来のパソコンは、Google Homeに変わります。Google Homeにキーボードや各種機器を接続して使うようになります。何か文字入力をしたいときは、Google Homeにキーボードを接続し、それをディスプレーに映し出し、見ることになります。Google Homeがデスクトップパソコン本体の代わりになります。そして、これまでのパソコンはなくなります。マイクロソフト、さようなら~。

 スマホは、Googleを携帯するための端末

スマホは、外出先でもGoogleアシスタントを使える便利な端末という位置付けになります。スマホは、電話機でもなければ、インターネットをするための端末でもありません。Googleアシスタントを呼び出す魔法の端末です。情報のユビキタス社会は、ここに極まります。

 終わりに

Google Homeの発売で、時代が変わりました。ネットで検索の時代は終わります。これからはGoogleアシスタントに相談の時代です。僕たちの未来は、今、この瞬間から変わり始めます。





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おはようございます。いしっちです。きょうは、勉強法について、お話ししますね。皆さん、勉強していますか? 勉強は大変ですよね。きょうは、学習効果を高める三つのポイントということで、効果的な勉強法をご紹介していきますね。

 目次

  • 人に教えるつもりで学ぼう
  • 『いいね!』をもらおう
  • このサイクルを上手に回していこう

 人に教えるつもりで学ぼう

まず、「人に教えるつもりで学ぼう」ということです。ワシントン大学でとある実験を行いました。被験者を2グループに分け、片方には「後でテストする」と告げました。もう一方には「学んだことを人に教えてもらう」と伝えたそうです。最終的には、どちらのグループもテストをしただけなのですが、「後で人に教える」と伝えたグループのほうが有意に成績が良かったそうです。このことから人に教えるつもりで学ぶと学習効果が高まることが確認されています。

この勉強法は、大学の医学部などでも採用されています。医大生は、勉強をするとき、グループをつくり、仲間に教え合いながら勉強しているそうです(出典・覚えない記憶術、樺沢紫苑著)

僕たちパンピーがこれを取り入れるときは、ソーシャルで誰かに教えるつもりで学ぶといいということですね。ブログで書くつもりで学ぶとか、ツイッターでつぶやくつもりで学ぶと、学習効果が高まりますよ!(笑)

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 『いいね!』をもらおう

はい。ということで、次は、「『いいね!』をもらおう」というお話です。これは、ニューヨーク州立病院の実験があります。病院の職員にもっと手を洗ってもらうには、どうしたらいいかということで実験を行いました。

最初、「手を洗わないと感染症が広まって大変だぞ」と警告を表示した場合、10パーセントしか、手を洗う職員は増えなかったそうです。しかし、スタッフが手を洗うたびにGood Job!というサインを送ると、手を洗う職員の数が90パーセント増えたそうです。

このことから、やる気を出させるには、褒めることが効果的だと分かります。

学んだことをソーシャルで公開して、Good!をもらうと、さらにやる気が起きて素晴らしい学習サイクルが生まれるということですね。ぜひ、Good!をもらえるような学びのサイクルをつくっていきましょう!

 このサイクルを上手に回していこう

そして、最後は、「このサイクルを上手に回していこう」というお話です。これまで、学び、シェアし、そして『いいね!』をもらうというお話をしました。そうしたら今度は、このフィードバックを参考に自分の学習を振り返り、このサイクルを上手に回していきましょう。何をどう学べばいいのか、どう伝えればいいのか、得られたフィードバックから振り返り、このサイクルを回していきます。

以上、3点ご紹介しました。いかがでしたでしょうか。学びは、ソーシャルゲームということが伝わりましたでしょうか。ネットネーティブ世代の皆さんは、SNSをうまく活用して、上手に学んでいってくださいね♥





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おはようございます。いしっちです。きょうは、読書メーターの上手な使い方について、ご紹介しますね。皆さん、読書メーターは、ご存じですか? 読んだ本を登録するウェブサービスです。きょうは、この読書メーターを上手に使い倒す方法について、お話ししますね。

 目次

  • 読んだら250字で感想を書こう
  • 趣味の合う人をフォローして、読みたい本をシェアしよう
  • 本棚は、あなたの問題に対する答えです

読んだら250字で感想を書こう


読書メーターは、読書管理のSNSです。しかし、これ、読んだ本を登録するだけでは、もったいない。私は、本を登録するとき、ぜひ感想を書いていただきたいと思っています。読書メーターの感想機能には、二つの優れた点があります。
  • メリット1、255文字しか書けない
  • メリット2、内容を思い出すヒントになる

読書メーターの感想は、255文字しか書けませんここが、素晴らしい点です。

この文字数制限は、ブログとツイッターの関係に似ています。例えば「毎回、3000文字の感想を書け」と言われると、普通の人は、まず続きません。しかし、250文字という文字数制限のおかげで、みんなの負担にならず、ちょっとメモ書き程度に感想を書けます。だから、ここは気負うことなく、気軽に感想を書きましょう。

そして、その書いた感想が、本の内容を思い出すヒントになります

1年、2年とたつと、どうしても内容を思い出せなくなります。そのとき、自分の感想が書いてあると、その気持ちを手掛かりに本の内容を思い出すことができます。だから、皆さんには、ぜひ、この感想機能をフル活用していただきたいですね。

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 趣味の合う人をフォローして、読みたい本をシェアしよう


次は、気の合う人をフォローしようというお話です。読書メーターは、本を通してつながるSNSです。自分と趣味の合う人を見つけてフォローすると、自分の知らなかった本を見つけることができます。趣味の合う人をフォローすることで、「あ、こんな本があるのか」、「それ、面白そうだね」という情報交換ができます。そこは、もうソーシャルネットワークサービスのだいご味ですね。人とのつながりを通じて、情報が広がっていきます

 本棚は、あなたの問題に対する答えです


そして、最後は本棚機能のお話ですね。本棚は自由に名称を付けられるんですが、私のオススメの使い方は、問いと答えで本棚を作ることです。

同じテーマで本を集めたいと思ったとき、一番手っ取り早いのは、問いを立てることです。

例えば「健康な生活を送るのに必要なことは?」という問いを立てたとします。そうすると、この問いの答えになっている本を本棚に登録していけばいいんですね。

このやり方には、ダブりが生じますが、気にしません。

問いに関係する本を集めることで、答えが見つけやすくなります。何が必要なのか、ちゃんとイメージできるようになります。このやり方は、出版社や著者で分類するより優れていると思っています。ぜひ、試してみてね。

 終わりに


以上、3点に絞って、使い方をご紹介してきました。いかがでしたでしょうか? この3点が、ただ使う人と使いこなす人の差を生みます。ここに書かれていることが、少しでもお役に立てば幸いです。


ダンジョン飯 5巻 (HARTA COMIX)
九井 諒子
KADOKAWA / エンターブレイン
2017-08-10


ダンジョン飯 4巻 (HARTA COMIX)
九井 諒子
KADOKAWA / エンターブレイン
2017-02-15


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おはようございます。いしっちです。きょうはAmazonプライムについて、お話ししますね。今年の6月から月額400円でAmazonプライムが使えるようになったんです。これまで年会費3900円プランしかなかったんですが、これからは月額400円で使えるんです。ということは、毎月ペットボトルジュースを3本我慢すると、Amazonプライムが使えちゃうんですね。これなら貧乏な俺っちでも安心!

俺っちは、2016年からプライムサービスを使っています。実は、これ、とってもお得なんです。きょうは、Amazonプライムを使い倒すコツを三つご紹介しますね。
  • プライムラジオで音楽聞き放題
  • プライムビデオで映画やアニメが見放題
  • プライムリーディングで本を読み放題
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まず、やっぱり、一番のイチオシは、音楽が聞き放題というサービスです。Amazonプライムには、プライムラジオという聞き放題サービスがあります。はやりの曲からマイナーな曲まで100万曲以上が聞き放題になっています。

俺っちの使い方は、まず朝起きて、2000年代、2010年代のJ-POPを流しながらブログを書きます。毎朝1時間から2時間ぐらい音楽を流しながらブログを執筆しています。もちろん、この記事を書くときもプライムラジオで音楽を流しています。今はGReeeNの『あの日のオレンジ』が流れていますよ。俺っちのお気に入りは、きゃりーぱみゅぱみゅとBABYMETALです。スタートは、いつもこの2アーティストの曲から始めています(笑)

俺っちのひきこもり部屋に音楽を届けてくれたのは、プライムラジオです。月額400円で、毎日すてきな音楽を聞ける。これは、素晴らしいサービスですね。

次にご紹介するのは、プライムビデオで映画やアニメが見放題ということです。これも、また素晴らしいサービスなんですが、プライム会員に登録しとくとアニメが見放題なんです。俺っちは、このプライムビデオで『Re:ゼロから始める異世界生活』や『文豪ストレイドッグス』に出会いました。

俺っちは、普段、テレビを見ないので、このサービスがないと、はやりのアニメなんて、まず触れる機会がないですからね。こういう動画サービスで、話題のアニメに触れられるというのは、とてもすてきだと思います。

そして、最後は、プライムリーディングですね。これは今年、2017年の10月から始まったサービスで1000冊以上の書籍が読み放題となっています。これは、あまり選択肢が豊富とは言えないんですが、取りあえず、暇つぶしに読むマンガには困りませんね。KindleやFireタブレットがあれば、ちょっと暇だなというときに、いつでもマンガをダウンロードして読めます。

どうです、すてきでしょう?

こういうサービスが月額400円、毎月ジュース3本我慢するだけで使えちゃうんです。もうお部屋から出られませんね(笑)

Amazonプライムは、俺っちの生活に彩りを与えてくれました。こんなサービスをやられちゃ、ファンにならずにはいられないですよね。とってもすてきなサービスだと思います。



魔法使いの嫁 8 (コミックブレイド)
ヤマザキコレ
マッグガーデン
2017-09-08


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おはようございます。いしっちです。きょうは、英語学習について、セルフコーチングをしてみます。俺っちのブログを読んでいる方は、英語学習についても関心の高い方が多いようですね。皆さんは、英語学習の成果を実感できていますか? 俺っちは、いまいち効果を実感できていません。そこできょうはセルフコーチングをしてみます。

まず、目的の設定ですね。

あなたは、何のために英語を勉強していますか? 

みんなは、やっぱり、外国人の友達をつくりたいとか、将来、英語を使った仕事をしたいとか?

俺っちは、チヤホヤされるためですね。欧米の最新情報をゲットして流行最前線に立って、みんなからチヤホヤされたい。そのために英語を勉強しています。動機が不純ですねw

では、その目的を持ったとき、どんなふうに英語を使っている自分をイメージしましたか?

俺っちは、英語サイトをガンガン読んだり、洋書をバシバシ読んでいる姿を想像しましたね。

今の自分は、どんな感じですか?

まあまあ、洋書を普通に読んでいる感じですね。特別スピード感はないけど、苦労もしてない感じかな。

理想の姿と今の姿にギャップはありますか? あるとしたら、どうやってそのギャップを埋めますか?

スピード感に若干課題はありますが、ギャップというほど、ギャップは感じてないのかな・・・。もうほとんど理想の姿になってるように思います。

え?

じゃ、なんで目的が達成されてないの?(笑)

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いや、ある面では、もう既に目的は達成されていますね。記憶術コミュニティーでは、洋書を読んでPAOの作り方を公開してチヤホヤされました。

あ、なーんだあ、目的達成されてるじゃん(笑)。

でも、なんか物足りないんですよね。本当は、もっともっとチヤホヤされるはずだったんですが・・・。多幸感というか、俺SUGEEE!感が足りない! 何がいけないんだろう。やっぱり、手段がいけないのかな。うーん、もうちょっと考えてみます。

・・・ということです。セルフコーチングをしてみたら、既に目的は達成されているという真実が明らかになりましたね。これを踏まえて、もう一度、コーチングサービス受けてみようかな(笑)

コーチングの基本
コーチ・エィ
日本実業出版社
2009-08-29


マンガでやさしくわかるコーチング
CTIジャパン
日本能率協会マネジメントセンター
2014-03-22


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おはようございます。いしっちです。きょうは、テープ起こしについてです。私もテープ起こし7年目選手なので、さすがにもうベテランです。そこで、きょうはみんなが一番苦労する話者特定についてお話ししたいと思います。

テープ起こしの一番の関門は、声だけで話者を特定することです。始めたばかりの方は、3人でも混乱しますね。普通、顔を見て話すとき、そんなことはないんですが、テープ起こしだと、この声はAさんだっけ、Bさんだっけ、Cさんだっけと設定した記号を忘れてしまうんですよ。私の1年目は、そんな感じでした(笑)

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そこで、これから覚えるためのコツを3点ご紹介したいと思います。
  • 一つ目、特徴、出現時間をメモする
  • 二つ目、あだ名を付ける
  • 三つ目、部屋をイメージして位置を確認する
最初に「特徴をメモする」ということですね。まず話者特定をするにあたって、声が区別できないと話者特定できません。まず気付いた点をメモしていくことが大切になります。Aさんは喫煙者で声がつぶれているとか、Bさんは、若々しい新入社員で、これからどんどん成長していく可能性を感じるとか、Cさんは、中堅社員で30代ぐらい、現場を指揮している感じみたいなことをメモしてイメージを膨らませていきます。

そのとき、出てきた時間もメモしとくと、後で確認しやすいですね。

二つ目は、あだ名を付けるとイメージしやすいということですね。これは記憶術的なコツですが、Aさん、Bさんでは覚えにくいんですよ。テープ起こし会社によっては、社長さん、部長さんと表記している所もあるようですが、こっちのほうが覚えやすいですね。

さらに現場のライターレベルでは、この人は『相棒』の角田課長とか、右京さんとか、具体的に人がイメージできるあだ名を付けてしまうと、もっと親しみが湧き、覚えやすくなります。

三つ目は、部屋をイメージして、配置を覚えるということですね。これも場所法という記憶術的なコツです。2番目で付けたあだ名、例えば右京さんは左側前方に座っているとか、角田課長は左側奥に座っているみたいな位置もメモして覚えてしまうと、さらに特定の手掛かりになります。

私は、同年代の5人の女性が話している案件で、この方法を試してみたんですが、あだ名と場所法は、かなり使えますよ? かなり高い確率で特定できます(笑)

では、おさらいしてみましょう
  • 特徴と時間をメモする
  • あだ名を付ける
  • 部屋をイメージして配置を覚える
この三つですね。目指すところは、具体的に人がイメージできるようにすることです。

以上、3点、ご紹介しました。話者特定のコツは、人それぞれたくさんお持ちだと思います。今回、ご紹介した方法をその一例に過ぎませんが、何か一つでもお役に立てれば幸いです。ぜひ、お試しあれ。






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おはようございます。いしっちです。きょうは、日本地図の覚え方について、お話ししますね。日本地図、覚えていますか? 学校で覚えろと言われたけど、何度唱えてみても覚えられないという方、意外と多いと思います。そんな方のために、きょうは記憶術的な日本地図の覚え方をご紹介します。

まず、都道府県をエリアごとに分けます。
北海道エリア(01北海道)
東北エリア(02青森、03岩手、04宮城、05秋田、06山形、07福島)
関東エリア(08茨城、09栃木、10群馬、11埼玉、12千葉、13東京、14神奈川)
中部エリア(15新潟、16富山、17石川、18福井、19山梨、20長野、21岐阜、22静岡、23愛知)
近畿エリア(24三重、25滋賀、26京都、27大阪、28兵庫、29奈良、30和歌山)
中国エリア(31鳥取、32島根、33岡山、34広島、35山口)
四国エリア(36徳島、37香川、38愛媛、39高知)
九州エリア(40福岡、41佐賀、42長崎、43熊本、44大分、45宮崎、46鹿児島、47沖縄)
※先頭の2桁数字はJIS都道府県コード(総務省の自治体コードと共通)

次に都道府県の書かれた日本地図を用意します。

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さて、準備は整いました。

覚えるときのコツが三つあります。
  • エリアごとに少しずつ覚える (チャンク分け)
  • 心の中で日本地図をイメージする (ビジュアライズ)
  • 覚える順番を守って、心の中で位置を確かめながら覚える (場所法)

では、一つずつ説明していきますね。

まずチャンクというのは「固まり」のことです。記憶は、小さな固まりにして、分けて覚えると覚えやすいです。

チャンクの話は、電話番号を見れば分かりやすいですよね。0120-1234-5678という電話番号があるとします。これは四つずつ小分けにしてあるから覚えられます。これが、もし「12桁の数字として覚えなさい」と言われたら、普通の人は音を上げてしまいますね。2桁、3桁と細かく分ければ分けるほど覚えやすくなります。

地図を覚えるときも、二つ、三つの県を一固まりにして覚えると覚えやすいです。

ビジュアライズというのは、「見えるようにすること」です。まず、日本地図をよく見ます。次に目を閉じて、それを思い出してみます。心の中で日本地図が見えるようになれば成功です。まあ、何となく思い浮かべればいいですよ(笑)。

そして、最後は場所法です。日本地図を思い浮かべたら、心の中で都道府県の位置を確認しながら、順番を守って覚えていきます。ここでは、順番を守るのも大事になってきます。毎回、めちゃくちゃな順番にすると、きちんと覚えられませんからね。

では、おさらいしてみましょう。
  • 少しずつ覚える (チャンク分け)
  • 心の中で日本地図を思い浮かべる (ビジュアライズ)
  • 覚える順番を守って、位置を確認しながら覚える (場所法)
覚えられない人は、一度に全部覚えようとしたり、地図を見ないで覚えようとしたり、順番を決めずに思い付きで好きな所から覚えようとしたりしていることが多いですね。そうすると覚えられません。

記憶術はコツさえつかめば誰でもできるようになるので、ぜひ、上手に覚えてみてくださいね。




一発逆転!ワタナベ式記憶術
渡辺 剛彰
フローラル出版
1996-09


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おはようございます。いしっちです。前回の記事で、目標の前に目的を明確にしろというお話をしました。今回は、「目標はイメージで持て」というお話をしますね。

前回もお話ししたんですが、目標を持つとき、「数値目標を持て」ということを言われますよね。あれは半分正しくて、半分間違っています。

数値目標は、目標が達成できたかどうかを測る指標にはなりますが、上達の手掛かりにはなりません。

なりたい自分になるためには、なりたい自分のイメージにどれだけ近づけているかを確認しなければなりません。

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例えば英語ができるようになりたいと思い、テストで100点取るという目標を立てたとします。テストは文法とか、長文の問題がありますね。教科書を何回も読んできたあなたは、見たことある問題に嬉々として答え、首尾よく100点取ったとします。

でも、真面目に勉強してきた人なら分かると思いますが、テストで100点取っても英語は話せるようになりません。恐らくテキストをスラスラ朗読することもままならないですね。

大学に入っても、ろくに英語を発声できない学生はごまんといます。彼らは学校のテストで高得点を取ってきたのに、ろくにしゃべれないんですよ。

何がいけなかったのか。

それは、英語を話している自分をイメージできていなかったところです。

彼らはテストで100点取ることをイメージしてきたのですが、流暢に英語を話している自分の姿はイメージできてなかったのでしょう。そこですね。

まず英語を話せる自分をイメージしていたら、穴埋め問題なんかやりません。単語帳なんかに学習の重点を置きませんね。

イメージどおりの自分になるために、ちゃんと話すためのトレーニングをしたはずです。

なりたい自分になるためのイメージを持つ。ここがしっかりしてないと、数字ばかり追い掛けても、ちっともなりたい自分にはなれないんです。

もうお分かりですね。

目標を持つときは、数値目標だけではなく、それを行っている自分の姿もイメージしなければいけません。そして、定期的に数値とイメージの両方を確認して、なりたい自分に近づいていきます。

イメージは大事です。

目標に向かって頑張っている皆さんは、ぜひ、なりたい自分の姿をイメージすることも忘れないでくださいね。




1日ひとつだけ、強くなる。
梅原 大吾
KADOKAWA / 中経出版
2015-07-13


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おはようございます。いしっちです。きょうは、目標を達成するためのコツについて、お話ししますね。

学校なんかでは、「目標を持て」とよく言われますよね。テストの目標点数とか、受験の目標学校とか、まあ、「目標を持て」と言われるとプレッシャーを感じる人が多いと思います。

で、目標は、「具体的な数値で設定しろ」なんて言われると、じゃ、取りあえずテストで100点が目標とか、偏差値70ぐらいの大学が目標とか、数値目標を持ったりしますよね。

でも、実は、こういう目標の持ち方は間違っています。はい、間違いです。

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何が間違いかというと、この目標の持ち方には「何のために?」が抜けているんですね。

何のためにテストで100点取るのか。何のために偏差値70の大学に受かりたいのか。目的の部分が完全に抜け落ちているんです。

例えば「両親や先生から褒められたい」から、100点取るという目標を設定していたら、これは無駄にハードルを上げちゃっているんですよね。「親から褒められたい」ためなら、家の手伝いをしたほうがいいでしょう。

また「友達からの尊敬を集めるため」という目的があったら、テストで100点取るよりも、スポーツや音楽を頑張ったほうがモテるんじゃないでしょうか。

テストで100点取るために勉強頑張るのはいいんですけど、そのせいでストレスを抱えて友達とけんかでもしてしまっては、親も先生も褒めてくれませんし、友達だって離れていってしまいます。

何が大事なのか見失うと、こういう失敗をしてしまいがちなんですよね。

「何のために」という目的の部分を見失うと、結局100点取っても、これじゃないというむなしさが残ってしまいます。

目標を持つときは、その上位概念として、目的の部分を明確にしてから持たなければいけません。

これから何か目標を持とうと考えている方は、ぜひ、その上の目的の部分も考えてみてください。






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おはようございます。いしっちです。きょうは、「記憶の宮殿を使って何しようかな?」というお話をしますね。

いやね、せっかく記憶の宮殿を磨き上げているのに、いまいち、ちゃんと使えてないなーって思ってたんですよ。俺っち、記憶の宮殿が100ポイントぐらいあるのに、いつも20ポイントぐらいしか使ってないんですね。正直言うとあんまり役に立ってないの。別に記憶術が役に立たないって言ってるんじゃなくて、俺っちのレベルが低過ぎて、まだ十分に使えてないんです。

そこで、この宮殿をフル活用して、何かちゃんとしたものを覚えたいなーって、ずっと思ってたんです。

でね、きょう、たまたまAmazonで「歴史 人物」を検索してたら『超ビジュアル日本の歴史人物大事典』シリーズが安売りしてるじゃん。Kindle版で200円! これだ! もう即決で大人買いしちゃったよ。これぞ、まさに記憶術にうってつけじゃね?

日本の歴史人物大事典で250人、幕末・維新人物で90人、戦国武将で85人!

教材としては、最高だね。



でも、俺っちの記憶の宮殿は100ポイントしかないから、的を絞らなきゃいけないですね。戦国時代、江戸時代、幕末明治時代までを集中的に覚えるとか、明治、大正、昭和に的を絞って覚えるとか、幕末・維新だけで90人覚えるとか、テストの山張りじゃないけど、的を絞らなきゃダメ。

卑弥呼とか覚えてたら宮殿が足りなくなっちゃう。「卑弥呼、省略!」みたいな?(笑)

これなら記憶の宮殿をバンバン使えそうです。

いやあ、朝からちょっとワクワクしました。なんか世界が広がりそう(笑)





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