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おはようございます。いしっちです。いやあ、読書の秋ですね。みんなは、読書していますか? 俺っちは、昨日、『覚えない記憶術』という本を読み終えました。きょうは、その感想を3点にまとめて、ご紹介しますね。

 目次

  • 説明するつもりで学ぼう
  • 読書日記を書こう
  • ポジティブ日記を書こう

 説明するつもりで学ぼう

まず、後で人に説明するつもりで学ぼうというお話ですね。これは以前にも記事にしたんですが、勉強もただ何となくするよりも、後で人に説明するつもりで学んだほうが、学習効果が高まるというお話です。

ワシントン大学で興味深い実験を行いました。一方の被験者グループには、学んだことを後でテストすると伝え、もう一方の被験者グループには、学んだことを人に説明してもらうと伝えましました。最終的には、両グループともテストしかしなかったのですが、後で人に説明してもらうと伝えたグループのほうが、有意に得点が高かったそうです。このことから、人に説明するつもりで学ぶと、学習効果が高まることが分かりました。

この研究結果を実際に教育に取り入れている大学があります。それが、札幌医大です。札幌医大では、国試勉強会という勉強会を開催しているそうです。あらかじめグループを組み、与えられた分野ごとに発表しなければいけないので、プレゼンするために必死に学びます。札幌医大は、医師国家試験の合格率も第4位という快挙を続けているそうです。

皆さんも、何かを学ぶときは、後で説明するつもりで学ぶと学習効果が高まりますよ。ぜひ、試してみてくださいね。

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 読書日記を書こう

次は、本を読んだら感想を書こうというお話です。先の説明するつもりで学ぼうということにも絡んでくるのですが、読んだ後に感想を書くと三つのいいことがあります。

  • 考えをまとめて説明するので、学習効果が高まる
  • 思い出すヒントになる
  • 1週間に3回見直せば、復習効果で記憶に残る

どうです? いいことずくめでしょう? ぜひ、感想は書きましょう。

さらに感想を書くときは、SNSを使うと効果倍増です。まず、フォロワーの人を意識して書くことになるので、説明効果がありますね。そして、フォロワーの方からいいねをもらうと、モチベーションアップにもつながります。

自分専用の読書ノートにまとめるよりも、よっぽど楽しいですよ。インターネットネーティブのかたがたは、ぜひ、試してみてね。

 ポジティブ日記を書こう

最後は、ポジティブ日記を書こうということです。皆さん、日記をつけていますか? 日記は、1日の出来事を思い出す練習になるので、記憶力アップには、もってこいのトレーニングになります。さらに日記を書くときに気を付けたいポイントを一つご紹介しますね。

それは、ポジティブな内容を書こうということです。

これも興味深い研究があります。アメリカのブリガムヤング大学での実験で、ポジティブな日記を書くだけで幸せになれるという研究結果が出ています。


被験者をその日のポジティブな出来事のみを書くグループと、単純にその日の出来事を書くグループとに分け、4週間にわたって日記を書くように依頼します。

すると、「単純にその日の出来事を書いたグループ」に比べ、「その日のポジティブな出来事のみを書いたグループ」は、幸福度と生活満足度が高いという結果が得られました。

幸せ日記を書くだけで、幸せになれる! 素晴らしいですね。ぜひ、試してみてください。

 終わりに


いかがでしたでしょうか。
  • 説明するつもりで学ぼう
  • 読書日記を書こう
  • ポジティブ日記を書こう
という3点をご紹介しました。一つでも皆さんのお役に立てれば幸いです。


覚えない記憶術
樺沢紫苑
サンマーク出版
2016-01-07




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